喝那些粥可以解决湿气的困扰情况?在我们的生活中，我们经常听到“湿重”的概念。许多人不知道湿气是如何产生的，也不知道如何排除湿气。冷饮、冷热物如冷饮、感冒、水果等都可以食用，可以破坏脾胃，使脾脏和胃损坏，或损坏人体，湿度大的人有厚厚的、油腻的舌苔、粘乎乎的大便、脸上的油脂、出汗粘乎的、粘乎乎的或甜腻的嘴巴;或四肢肿胀、抑郁、排尿不畅或浑浊;或头疼、关节痛、皮肤麻木;女性白带过多。今天，我们给大家推荐三个化痰祛湿的粥方，可根据自身情况选用。
1.赤小豆山楂薏仁粥
取红小豆50克，大麦仁50克，白扁豆20克，茯苓15克，生鹰嘴豆20克，粳稻100克，除粳稻外，在锅内浸泡30分钟，将粳稻洗净，倒入浸泡在配料中的锅中，加入适量的水，煮沸10分钟，在低温下煮20分钟。
脾，胃，具有补益脾胃的功效。山楂具有消化和积累的作用。这种含药饮食对痰湿的症状有很好的影响，如焦虑和食欲不振。值得注意的是，那些脾胃虚弱和胃酸过多的人正在禁食这一方。
应该注意的是，红豆不同于我们通常吃的红豆。红豆的形状较接近椭圆，而红豆是圆柱形的，看起来很细长;红豆看起来很亮，虽然红豆也是红褐色的，但也有一些是深色的;就味道而言，红豆很软，很黏，而红豆比较硬，适合粥用，在功效上，红豆的功效比红豆强，所以中医以红豆为药。
2.山药冬瓜粳米粥
取山药100克，瓜150克，米200克;瓜、山药去皮、洗净、切厚/、洋葱、生姜洗净、切碎;将油放入锅中加热，加入洋葱、生姜，加水煮沸;加入山药、甜瓜、中火至煮熟，将米洗净后倒入锅中，慢慢煮30分钟。加入盐、洋葱和其他调料即可。
方仲，山药甘平，回肺、脾、肾经络，滋补强，气阴兼备，是肺脾、肾的佳品。在《本草纲目》中，记载山药有“补缺之效，除寒热、恶鬼外，补钟、Yi Qi、长肌、强阳、Yi Nenqi、Jianpi，停止排出“。甜瓜味甘轻，略冷，属肺、//肠、膀胱经脉。根据《本草本草》的记载，甜瓜是“寒泻、甘脾、好二、水肿、解渴、解暑。毒药，红肿。“两者互为补充，起到脾、气、气的作用。
3.茯苓麦冬小米粥
制备茯苓15g、麦冬15g、小米100g;将茯苓、麦冬放入锅中，加入适量清水煎成浓缩汁，除去残渣，留汁备用;小米洗净，倒入锅中，加入适量CLE。AR水，高热煮沸，倒入果汁，换成低热，继续煮沸30分钟。它可以作为主食，一天吃两次。
在方剂中，麦冬味甜、微苦、性微寒，具有滋阴生金、润肺清心的作用。新版《本草》记载：“麦冬、清肺火、清胃热邪、补心益气疲劳、止血科呕吐、养阴止渴、色泽艳丽、润肤解毒”G虚弱发热，缓解肺干燥。茯苓平、甜、轻，湿、水、脾、胃，"宁心"安神。《药心法》记载：“茯苓、光能及复苏、甘益阳、除湿的圣药也是。”胃平平补阳，补脾，驱水，生产金、导气。此药食对改善脾虚、湿热、心阴虚、心胸烦热、心悸失眠、口舌干燥等症状有良好。
